La thérapie EDMR: se libérer du poids du passé
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche reconnue pour le traitement des traumatismes psychologiques et des souvenirs émotionnellement douloureux.
Elle aide à désensibiliser les émotions associées à certains événements passés et à retrouver un apaisement durable, en stimulant les capacités naturelles du cerveau à retraiter les informations.
🧠 Comprendre la thérapie EMDR ?
Développée à la fin des années 1980 par Francine Shapiro, la méthode EMDR repose sur un mécanisme de retraitement adaptatif de l’information. Grâce à une stimulation sensorielle bilatérale (mouvements oculaires, tapotements alternés ou sons), le cerveau “débloque” les souvenirs restés figés dans la mémoire émotionnelle.
Ce processus permet de retraiter l’événement : le souvenir reste présent, mais la charge émotionnelle s’apaise, et le passé cesse d’être revécu comme une menace du présent.
L’EMDR ne fait pas oublier, elle aide à intégrer.
🌿 Dans quels cas l’EMDR peut-elle aider ?
L’EMDR est particulièrement indiquée dans la prise en charge des traumatismes psychiques, qu’ils soient récents ou anciens, mais aussi dans de nombreuses difficultés liées à des expériences marquantes :
- Accidents, agressions, catastrophes
- Deuil, séparation, ruptures affectives
- Harcèlement, humiliations, rejet
- Cauchemars récurrents ou troubles du sommeil
- Anxiété, peurs, phobies
- Sentiment de blocage ou d’hypervigilance ou de perte de contrôle
- Difficultés à gérer certaines émotions intenses
L’EMDR n’efface pas les souvenirs, mais elle apaise la charge émotionnelle qui y est associée, afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
🌈 Les bénéfices de la thérapie EMDR
Dès les premières séances, beaucoup de patients ressentent une amélioration notable :
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Réduction de l’anxiété et du stress,
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Diminution des pensées intrusives,
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Amélioration du sommeil et de la concentration,
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Meilleure régulation émotionnelle,
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Sentiment de liberté et de légèreté retrouvée.
L’EMDR transforme les blessures émotionnelles en ressources, et redonne confiance en ses capacités d’adaptation.
💎 Une thérapie reconnue scientifiquement
La thérapie EMDR est aujourd’hui reconnue par plusieurs institutions internationales, dont :
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L’Organisation mondiale de la santé (OMS),
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La Haute Autorité de Santé (HAS),
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L’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale).
Ces organismes confirment son efficacité dans le traitement du stress post-traumatique et des troubles liés aux souvenirs émotionnels.
🕊️ Commencer une thérapie EMDR
Si vous ressentez le besoin de vous libérer d’un poids émotionnel, de retrouver de la stabilité ou de faire la paix avec certaines expériences du passé, l’EMDR peut être une voie adaptée.
Chaque accompagnement est personnalisé, mené dans un cadre bienveillant, confidentiel et sécurisant en téléconsultation.